THUNFISCH MEXICANA MIT BOHNEN UND MAIS

Del­a­ma­ris Thun­fisch Mexi­ca­na begeis­tert alle, die pikan­te Geschmacks­rich­tun­gen mögen. Neben aus­ge­wähl­ten Stü­cken des feins­ten Thun­fischs haben wir mit roten Boh­nen, Mais, roten Papri­ka und Karot­ten den­Fisch­sa­lat ver­fei­nert. Eine groß­ar­ti­ge Wahl für den All­tag – ein schnel­les Mit­tag­essen bei der Arbeit, auf einer Rei­se oder als prak­ti­scher Snack zu Hause.

Wuss­test du?

Nach Erkennt­nis­sen von ame­ri­ka­ni­schen und kana­di­schen Ernäh­rungs­wis­sen­schaft­lern gel­ten rote Boh­nen zu den hei­len­den Hül­sen­früch­ten, die reich an Vit­ami­nen, Mine­ral­stof­fen und Bal­last­stof­fen sind – also wich­ti­ge Nähr- und Schutz­stof­fe. Rote Boh­nen (in Form von Kör­nern; getrock­net oder aus der Dose) sind eine reich­hal­ti­ge Quel­le lebens­wich­ti­ger Nähr­stof­fe, pflanz­li­cher Pro­te­ine und Bal­last­stof­fe, wes­halb sie­zu Recht als König unter den Gemü­se­sor­ten gel­ten. Sie sind auch eine wert­vol­le Quel­le von Antioxidantien.

THUN­FISCH MEXI­CA­NA – ZUTATEN

Zuta­ten: Gemü­se zu varia­blen Antei­len 51,2% (rote Boh­nen, Mais, roter Papri­ka, Karot­te), Thun­fisch (Kat­su­wo­nus pela­mis) 30%, Sau­ce 18,8% (Was­ser, Son­nen­blu­men­öl, jodier­tes Salz, Gewür­ze, Zucker, Kartoffelstärke).

Izdelava:

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Durchschnittlicher Nährwert pro 100 g

Energiewert

619 kJ/148 kcal

Fette

davon gesättigte Fette

7,8 g

1,1 g

Kohlenhydrate

davon Zucker

5,5 g

3,4 g

Ballaststoffe

3,5 g

Eiweiß

12,3 g

Salz

0,88 g

Omega 3

0,1 g